Was ist Yoga?

Yoga ist Meditation in Yogastellungen (Asanas)
Beim Yoga werden geistige Konzentration, Atmung und anmutige Körperbewegungen miteinander verbunden. Dabei liegt der Fokus auf achtsamem Ausführen der Elemente des Hatha-Yogas. Ein grundlegendes Element sind also die sogenannten Asanas–Bewegungen, bei denen Übungen gehalten werden oder in die andere fließen – jeweils mit der Ein- bzw. Ausatmung verbunden. Es ist der Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe – immer begleitet durch eine bewusste Atmung.
Charakteristisch für diesen Stil ist, dass er bei der Betrachtung des Körpers über die rein anatomische Struktur hinaus berücksichtigt, dass u.a. auch die Ernährung, Emotionen, Verletzungen und Gedanken im Körper gespeichert werden und für Verspannungen und Energieblockaden sorgen. Hatha Yoga will diese auflösen, damit die Lebensenergie, die in jedem von uns steckt, frei fließen kann. Daher steht im Hatha Yoga Energiearbeit mit dem eigenen Körper im Vordergrund der Yogapraxis.